Geloven in jezelf en geloven in de sport. Of je nu een nieuw persoonlijk afstandsrecord wil vliegen, op een lentedag in de pikante thermiekbellen wil draaien, of jezelf wil overtreffen door minstens anderhalf uur in de lucht te blijven: naast je fysieke vliegskills is het belangrijk dat je een positieve mindset hebt en houdt. Ook als het even tegenzit.

Voorbereiding en uitrusting

Zorg ervoor dat je helemaal goed voorbereid bent (een goede voorbereiding is het h…). Ben je onzeker over een deel van je uitrusting, doe er dan iets aan of laat het controleren door iemand met meer ervaring. Ben je bang dat je niet goed zal reageren op bepaalde situaties, schrijf je dan in voor een SIV cursus of een begeleide thermiektraining.

Hou je doelen voor ogen

OK, je bent voorbereid, je hebt goed geslapen en je kent je materiaal als je broekzak. Je maakt je spullen klaar, zoekt een plekje op de start, je zet je scherm op en je vliegt!

Well done… nu komt het erop aan om die eerste thermiekbel te vinden. En om je doel voor ogen te houden, terwijl je brein meer prikkels te verwerken krijgt dan het aankan.

Motiverende woorden geven je focus

Op zo’n moment helpt het om een aantal simpele kreten, quotes, zinnetjes, coachende woorden in je hoofd te hebben. Die zorgen ervoor dat je stopt met onrustig nadenken. Ze geven je focus. De woorden helpen je aan een positieve mindset tijdens je vlucht.

Motiverende woorden tijdens het vliegen

Dit hieronder zijn mijn motiverende woorden. Je kan ze gebruiken als inspiratie en zelf je eigen set samenstellen! Tip: print je lijstje uit op een klein briefje dat je in je pakzak steekt, en kijk er even naar terwijl je je materiaal klaarmaakt.

• Fly your own flight, do your own thing, ENJOY yourself!
• Be ambitious, without stress & pressure.
• Hold on! You can do it.

• Go high, stay high.
• Fly to the next thermal.
• Let it fly, especially in thermals, don’t pull too much brake.

• If you’re not climbing you’re on glide!
• Performance is best with a bit of speed.
• ‎Half bar always goes.

• Your mind is your main weapon.
• ‎Put wrong & negative thoughts in a drawer in you imaginative IKEA cabinet.
• ‎Make the difference between real fear and risk, and imagined (emotional) fear and risk.
• Control pitch, roll and yaw to achieve smooth & efficient flight.

• ‎When thermalling, never be content! Always switch to the core or to other gliders that are thermalling faster than you. Get on top of the gaggle.
• ‎Getting stuck somewhere doesn’t mean the end of the flight! Don’t think your way to the ground with bad thoughts.
• Always have a plan B if you’re making a risky move. Make sure you have several options when leaving a climb.

Wat is jouw favoriete tekst? Welke woorden staan er op jouw cockpit of vlieginstrument?

Wil je op de hoogte blijven van nieuwe artikelen op paraglidingskills.org? Laat hier je mailadres achter.